Пекельна спека в Україні: 7 способів як вберегтися від сонця

У четвер, 15 липня в Україні стоятиме пустельна спека. Синоптики прогнозують, що наша країна стане однією з найгарячіших у Європі. Температурні рекорди до 18 липня "битимуть" і показуватимуть до +35-39 °С. Через це, щоб пережити високу температуру лікарі надали кілька дієвих порад.

Як "вижити" у неймовірну спеку розповів у бліц-інтерв’ю Новини.LIVE київський терапевт Руслан Добровольський.

Читайте також: Рекордна спека: стало відомо, коли в Україні буде найвища температура

За його словами, "пройти" найспекотніший період з найменшими втратами для здоров'я можна, якщо дотримуватися простих правил.

• Не виходити на вулицю у період з 11:00 до 17:00 години, а перебувати у приміщеннях із контрольованою температурою.
• Якщо ви вже на вулиці – ходити на тіньовій стороні або під деревами у парковій зоні.
• Наклеїти на віконне скло спеціальну сріблясту плівку, яка працює як дзеркало. Вона допоможе мінімізувати проникнення сонячного світла у приміщення.
• Обов’язково носити капелюх чи панаму, що забезпечить тінь як для голови, так і для верхньої частини тулуба.
• Одяг має бути зроблений із світлих, простих тканин: ситець, льон, конопля або ж спеціальний спортивний, який дозволяє краще відводити піт від організму. Адже охолодження відбувається не тоді, коли тече піт, а коли він випаровується.
• Варто частіше приймати душ.
• Необхідно дотримуватися водного режиму: пити багато негазованої води, температура якої має бути +25-30°. Така рідина найкраще втамовує спрагу та відновлює водний баланс. Про солодкі та газовані напої краще забути, а вживання кави звести до мінімуму.

Читайте також: Як захиститися від сонячних опіків: основні правила та поради

Цікаво, що востаннє максимальна температура 14 липня фіксувалася у 1951 році – тоді повітря прогрілося до +33 °С. Мінімальна – у 1911 році: стовпчики термометрів показували +8 °С. А мінімальна амплітуда коливань за даними Центральної геофізичної обсерваторії імені Срезневського склала 24,2 °С від +9,5 °С 15 липня 1905 року до +33,7 °С 15 липня 1883 року.

Нагадаємо: 

• Увесь тиждень Україна потерпатиме від пекельної спеки, температура повітря подекуди сягатиме 35 градусів. Найспекотніший день, за прогнозами синоптиків, припаде на четвер – 15 липня.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram та Viber Новини.LIVE.