Що станеться з тілом, якщо відмовитися від алкоголю на місяць
Поділитися
Під час пандемії коронавірусу вживання алкоголю зайняло досить високий рівень серед населення. Тих, хто вживає, стало відчутно більше, ніж тих, хто веде тверезий спосіб життя. Медичний директор Постачальника цифрових медичних послуг Livi, доктор Харрієт Бредлі розповіла, що всього через тиждень тверезого способу життя ваш сон і рівень енергії покращаться, а головні болі зменшаться.
Про це повідомило dailymail.
Читайте також: Краще відмовитися: 5 алкогольних напоїв небезпечних для фігури
На думку доктора, після другого тижня кислотний рефлюкс покращиться, в той час як на третьому тижні можуть відбутися величезні зміни, включаючи втрату ваги і зворотне пошкодження печінки, а після місяця без алкоголю у вас, ймовірно, покращиться шкіра і знизиться артеріальний тиск.
Тим часом Лу Соммеро, яка одночасно є клінічним директором клініки Cosmex в Кембриджі і колишньою медсестрою з психічного здоров'я, розповіла про вплив алкоголю на зовнішність і психічне здоров'я.
"Келих вина в кінці важкого робочого дня може здатися відмінним, але він може легко перетворитися на ще більший стрес, а понаднормова робота - для деяких - стає залежністю. Алкоголь часто використовується як механізм виживання, щоб придушити почуття або полегшити їх. Я б порадила поговорити з професіоналом і усунути першопричину вашого вживання алкоголю", - розповіла доктор.
Також вона додала, що якщо ви відмовитеся від алкоголю, ви почнете помічати дуже позитивні зміни протягом декількох тижнів, оскільки ваш мозок самовідновлюється, а рівень хімічних речовин регулюється.
На першому тижні
Покращений сон:
Алкоголь змушує спати менш відновним сном, а це означає, що ви прокидаєтеся менш відпочилим і більш схильні до денної сонливості.
Більше вологи:
Алкоголь - сечогінний засіб, який, якщо ви не п'єте достатньо води, зневоднює організм. Це пов'язано з тим, що алкоголь змушує ваше тіло виводити рідину з крові через ниркову систему набагато швидше, ніж інші рідини.
"У перший тиждень відмови від алкоголю, якщо ви п'єте багато води, ви повинні побачити покращений рівень гідратації, тобто менше головних болів, більше енергії і поліпшену фізичну працездатність", - йдеться в повідомленні.
Краща концентрація:
Коли ви вживаєте алкоголь, ви втрачаєте приблизно в чотири рази більше рідини, ніж пили спочатку, що призводить до сильного зневоднення. Зневоднення може викликати головні болі, порушувати роботу нервів і м'язів, а також викликати головні болі, втому і нудоту.
"Коли ви перестанете пити, ви виявите, що у вас менше головних болів і набагато більше енергії протягом дня. Ви також зможете набагато легше і швидше сконцентруватися на завданнях", - йдеться в повідомленні.
На другому тижні
Покращений кислотний рефлюкс:
Вироблення кислоти в шлунку часто збільшується, коли ви вживаєте алкоголь, а також іноді перешкоджає здатності позбавлятися від бактерій. Це може призвести до пошкодження слизової оболонки шлунка, що призведе до небезпечних ускладнень рефлюксу, таких як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). Однак більшість симптомів, пов'язаних з кислотою, таких як рефлюкс, зазвичай починають поліпшуватися через два тижні після відмови від алкоголю, оскільки слизова оболонка шлунка нормалізується, а вироблення кислоти стабілізується.
На третьому тижні
Звернути пошкодження печінки:
Здорова печінка повинна містити невелику кількість жиру. Надмірне вживання алкоголю може призвести до пов'язаної з алкоголем жирової хвороби печінки, але це часто оборотно і може покращитися в міру відновлення печінки. Відмова від алкоголю на кілька тижнів дозволяє печінці відновитися, зупинити запалення і зменшити жирові відкладення. Тривале надмірне вживання алкоголю може призвести до цирозу печінки, небезпечного для життя стану, пошкодження якого незворотне.
Втрата ваги:
Алкоголь містить багато калорій. Стандартний келих вина на 175 мл містить 133 калорії, а пінта пива з 5 % вмістом містить 239 калорій - приблизно стільки ж, скільки в шоколадному батончику.
"Відмова від алкоголю на кілька тижнів у поєднанні зі здоровою дієтою - хороший спосіб схуднути. Але відмова від алкоголю може принести користь вашої талії і з інших причин. Це повинно спростити вибір здорової їжі і підвищити мотивацію до занять спортом, особливо якщо ви краще спите", - йдеться в повідомленні.
Кращий настрій:
Регулювання дофаміну в організмі допоможе вам відчути себе більш мотивованим. Ви почнете відчувати себе більш збудливим, менш тривожним, і ваша функція пам'яті почне поліпшуватися.
Знижений кров'яний тиск:
Знижуючи кров'яний тиск, Ви можете знизити ризик розвитку серйозних захворювань, таких як серцеві напади та інсульти, які в деяких випадках викликані високим кров'яним тиском.
Покращена шкіра:
Алкоголь веде до передчасного старіння і може викликати почервоніння, поява плям або опухлість на шкірі. Коли ви перестанете пити, ви виявите, що шкіра досить швидко починає здаватися яскравішою, молодшою з меншою кількістю висипань.
Інші новини про алкоголь
- "Безпечного" рівня вживання спиртного, за словами вчених, не існує. Нам вселяють, що є корисний алкоголь, який сприяє одужанню при застудах або хворобах серця, але насправді все не зовсім так, як прийнято вважати.
- Алкогольні напої для багатьох-можливість повеселитися і відпочити або зняти стрес, швидше заснути. "Дружню компанію" можна з легкістю знайти в будь-якому супермаркеті або навіть магазинчику під будинком, але важливо розуміти грань, коли варто зупинитися і закупорити пляшку не доходячи до її дна.
- 24-річна Даніель Пірс з Техасу вирішила провести експеримент і на три тижні відмовилася від алкоголю. Результати вразили дівчину і вона поділилася ними в соцмережах.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
