Что произойдет с телом, если отказаться от алкоголя на месяц
Поделиться
Во время пандемии коронавируса употребление алкоголя заняло достаточно высокий уровень среди населения. Тех, кто употребляет, стало ощутимо больше, чем тех, кто ведет трезвый образ жизни. Медицинский директор поставщика цифровых медицинских услуг Livi, доктор Харриет Брэдли рассказала, что всего через неделю трезвого образа жизни ваш сон и уровень энергии улучшатся, а головные боли уменьшатся.
Об этом сообщило dailymail.
Читайте также: Лучше отказаться: 5 алкогольных напитков опасных для фигуры
По мнению доктора, после второй недели кислотный рефлюкс улучшится, в то время как на третьей неделе могут произойти огромные изменения, включая потерю веса и обратное повреждение печени, а после месяца без алкоголя у вас, вероятно, улучшится кожа и снизится артериальное давление.
Между тем Лу Соммеро, которая одновременно является клиническим директором клиники Cosmex в Кембридже и бывшей медсестрой по психическому здоровью, рассказала о влиянии алкоголя на внешность и психическое здоровье.
"Бокал вина в конце тяжелого рабочего дня может показаться отличным, но он может легко превратиться в еще больший стресс, а сверхурочная работа - для некоторых - становится зависимостью. Алкоголь часто используется как механизм выживания, чтобы подавить чувства или облегчить их. Я бы посоветовала поговорить с профессионалом и устранить первопричину вашего употребления алкоголя", - рассказала доктор.
Также она добавила, что если вы откажетесь от алкоголя, вы начнете замечать очень положительные изменения в течение нескольких недель, поскольку ваш мозг самовосстанавливается, а уровень химических веществ регулируется.
На первой неделе
Улучшенный сон:
Алкоголь заставляет спать менее восстановительным сном, а это означает, что вы просыпаетесь менее отдохнувшим и более склонны к дневной сонливости.
Больше влаги:
Алкоголь - мочегонное средство, которое если вы не пьете достаточно воды, обезвоживает организм. Это связано с тем, что алкоголь заставляет ваше тело выводить жидкость из крови через почечную систему гораздо быстрее, чем другие жидкости.
"В первую неделю отказа от алкоголя, если вы пьете много воды, вы должны увидеть улучшенный уровень гидратации, то есть меньше головных болей, больше энергии и улучшенную физическую работоспособность", - говорится в сообщении.
Лучшая концентрация:
Когда вы употребляете алкоголь, вы теряете примерно в четыре раза больше жидкости, чем пили изначально, что приводит к сильному обезвоживанию. Обезвоживание может вызывать головные боли, нарушать работу нервов и мышц, а также вызывать головные боли, усталость и тошноту.
"Когда вы перестанете пить, вы обнаружите, что у вас меньше головных болей и гораздо больше энергии в течение дня. Вы также сможете намного легче и быстрее сконцентрироваться на задачах", - говорится в сообщении.
На второй неделе
Улучшенный кислотный рефлюкс:
Выработка кислоты в желудке часто увеличивается, когда вы употребляете алкоголь, а также иногда препятствует способности избавляться от бактерий. Это может привести к повреждению слизистой оболочки желудка, что приведет к опасным осложнениям рефлюкса, таким как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Однако большинство симптомов, связанных с кислотой, таких как рефлюкс, обычно начинают улучшаться через две недели после отказа от алкоголя, поскольку слизистая оболочка желудка нормализуется, а выработка кислоты стабилизируется.
На третьей неделе
Обратить повреждение печени:
Здоровая печень должна содержать небольшое количество жира. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к связанной с алкоголем жировой болезни печени, но это часто обратимо и может улучшиться по мере восстановления печени. Отказ от алкоголя на несколько недель позволяет печени восстановиться, остановить воспаление и уменьшить жировые отложения. Длительное чрезмерное употребление алкоголя может привести к циррозу печени, опасному для жизни состоянию, повреждение которого необратимо.
Потеря веса:
Алкоголь содержит много калорий. Стандартный бокал вина на 175 мл содержит 133 калории, а пинта пива с 5 % содержанием содержит 239 калорий - примерно столько же, сколько в шоколадном батончике.
"Отказ от алкоголя на несколько недель в сочетании со здоровой диетой - хороший способ похудеть. Но отказ от алкоголя может принести пользу вашей талии и по другим причинам. Это должно упростить выбор здоровой пищи и повысить мотивацию к занятиям спортом, особенно если вы лучше спите", - говорится в сообщении.
Лучшее настроение:
Регулирование дофамина в организме поможет вам почувствовать себя более мотивированным. Вы начнете чувствовать себя более возбудимым, менее тревожным, и ваша функция памяти начнет улучшаться.
Пониженное кровяное давление:
Снижая кровяное давление, вы можете снизить риск развития серьезных заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты, которые в некоторых случаях вызваны высоким кровяным давлением.
Улучшеная кожа:
Алкоголь ведет к преждевременному старению и может вызвать покраснение, появление пятен или опухлость на коже. Когда вы перестанете пить, вы обнаружите, что кожа довольно быстро начинает казаться ярче, моложе с меньшим количеством высыпаний.
Другие новости об алкоголе
- "Безопасного" уровня употребления спиртного, по словам ученых, не существует. Нам внушают, что есть полезный алкоголь, который способствует выздоровлению при простудах или болезнях сердца, но на самом деле всё не совсем так, как принято считать.
- Алкогольные напитки для многих - возможность повеселиться и отдохнуть или снять стресс, быстрее заснуть. "Дружескую компанию" можно с легкостью найти в любом супермаркете или даже магазинчике под домом, но важно понимать грань, когда стоит остановиться и закупорить бутылку не доходя до ее дна.
- 24-летняя Даниэль Пирс из Техаса решила провести эксперимент и на три недели отказалась от алкоголя. Результаты поразили девушку и она поделилась ими в соцсетях.
Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
