Яку небезпеку несе самопризначення мелатоніну

Багато людей бояться пити препарати, які містять гормони. Проте коли справа доходить до мелатоніну, який до речі теж є гормоном, люди назначають його самі собі від безсоння. 

Про це повідомив кандидат медичних наук Євген Шагов. 

Що таке мелатонін 

Мелатонін — це гормон сну, який бере участь у регулюванні циклів сну та неспання в організмі людини. Його вироблення в епіфізі (шишкоподібна залоза мозку) збільшується з настанням темряви, що сприяє здоровому сну й допомагає орієнтувати наш циркадний ритм на відпочинок.

Чому не можна приймати мелатонін без призначення лікаря?

"Перше — ви можете наробити біди з балансом гормонів. Бо не факт, що саме мелатоніну вам бракує. Якщо ви погано спите не через мелатонін, його прийом порушить природний синтез і організм просто перестане його виробляти", — пояснив лікар. 

Найчастіші причини безсоння: 

• хронічний стрес; 
• виснаження наднирників; 
• дисбаланс кортизолу. 

У випадку психоемоційних причин безсоння мелатонін також безсилий. На думку лікаря, в такій ситуації необхідні седативні та природні релаксанти. 

Наслідки передозування мелатоніном 

• сни з жахіттями; 
• неспокіний сон; 
• важка голова зранку; 
• дисбаланс гормонів. 

"І пам'ятайте, що передозування мелатоніном — це завжди жахіття вночі та важка голова зранку, прискорений потужний дисбаланс гормонів.  Тому призначати гормон, а мелатонін це гормон, мають лише лікарі та лише за показаннями", — резюмував Євген Шагов. 

Раніше ми писали, чи можна отримати добову норму вітаміну С з їжі.