Какую опасность несет самоназначение мелатонина

Многие боятся пить препараты, содержащие гормоны. Однако когда дело доходит до мелатонина, который кстати тоже гормон, люди назначают его сами себе от бессонницы.

Об этом сообщил кандидат медицинских наук Евгений Шагов.

Что такое мелатонин

Мелатонин — гормон сна, который участвует в регулировании циклов сна и бодрствования в организме человека. Его выработка в эпифизе (шишковидная железа мозга) увеличивается с наступлением темноты, что способствует здоровому сну и помогает ориентировать наш циркадный ритм на отдых.

Почему нельзя принимать мелатонин без назначения врача?

"Первое — вы можете наделать беды с балансом гормонов. Потому что не факт, что именно мелатонина вам не хватает. Если вы плохо спите не из-за мелатонина, его прием нарушит естественный синтез и организм просто перестанет его производить", — пояснил врач.

Частые причины бессонницы:

• хронический стресс;
• истощение надпочечников;
• дисбаланс кортизола.

В случае психоэмоциональных причин бессонницы мелатонин также бессилен. По мнению врача, в такой ситуации необходимы седативные и природные релаксанты.

Последствия передозировки мелатонином

• сны с ужасами;
• неспокойный сон;
• тяжелая голова с утра;
• дисбаланс гормонов.

"И помните, что передозировка мелатонином — это всегда ужас ночью и тяжелая голова утром, ускоренный мощный дисбаланс гормонов. Поэтому назначать гормон, а мелатонин это гормон, могут только врачи и только по показаниям", — резюмировал Евгений Шагов.

Раньше мы писали, можно ли получить суточную норму витамина С из пищи.