Прості правила, як уникнути кишкових інфекцій влітку

Щодо кишкових інфекцій треба бути обачливим цілий рік. Але, відверто, ми всі розуміємо, що влітку є трішки більше факторів ризику.

Про це повідомила нутриціологиня, дієтологиня Ольга Бачинська.

Основні причини зараження кишковими інфекціями:

• недотримання гігієни (немиті руки до рота);
• вживання продуктів, що транспортувалися чи зберігалися неналежним чином (пропали чи зіпсувались);
• ковтання зараженої води у водоймах випадково чи сирої води (з бювету, особливо зараз);
• вживання недомитих овочів, зелені та фруктів і ягід;
• вживання вже заражених продуктів, наприклад, сальмонела в яйцях, якщо ви готуєте яйця вдома, краще їх мити з милом.

Рекомендації від лікаря влітку:

• слідкувати, аби ви і ваша дитина в жодному разі не ковтали з водойм і пили тільки перевірену воду;
• скоріше за всіх можуть пропасти майонез і паштети, то ліпше не вживати їх в закладах, бо по рибі буде помітно, що вона тхне, то ви її і не їстимете. А от з паштетом будьте обачні;
• мити овочі/зелень/ягоди/фрукти, відстоювати їх у воді, можна з содою або навіть зі спеціальними спреями для обробки продуктів;
• збагачуйте свій мікробіом. 

Які продукти найкорисніщі для кишківника 

"Ви точно знаєте людину, яка, здається, перетравить навіть цвях! В цьому Вам допоможе думка, що чим менше продукти в вашому раціоні піддавалися промисловій обробці, а залишились "ближче до природи", тим корисніше вони для вашого мікробіому", — повідомила лікарка. 

Якщо ви вже зіткнулись з інфекцією, то перша допомога це:

• випити сорбент;
• пити багато води;
• мати в аптечці пробіотики;
• звернутися до лікаря якщо підскакує температура чи стан не покращується.

Раніше ми писали, що ви просто зобов'язані це пити, щоб уникнути "дірявого кишечника".