Суворий Різдвяний піст 2022: коли настає, як правильно поститися та що можна їсти

Щороку православні християни дотримуються суворого Різдвяного посту, який триває 40 днів і закінчується у Святвечір — переддень Різдва Христового. Цей період необхідний вірянам, щоб очистити свою душу і тіло перед великим святом.

Коли починається Різдвяний піст, як правильно поститися, що можна й що не можна їсти та головні заборони періоду — читайте далі в нашому матеріалі.

Різдвяний піст 2022 — коли починається

В Україні Різдво Христове відзначається двічі — 25 грудня і 7 січня. Отже, Різдвяний піст триває:

• з 15 листопада по 24 грудня за старим стилем;
• з 28 листопада по 6 січня за новим стилем.

У народі Різдвяний піст ще називається Пилиповим — на честь святого апостола Пилипа, пам'ять якого віряни шанують 27 листопада (14 листопада за старим стилем). Ця дата — останній день, коли можна їсти скоромну їжу.

Католицький піст (адвент) триває традиційно — з 15 листопада по 24 грудня, а у протестантів — з 27 листопада по 24 грудня.

Скільки триває Різдвяний піст

Як ми вже зазначали вище, цей піст триває 40 днів. Саме 40 — і відповідає кількості днів говіння Ісуса Христа у пустелі, перед початком Його трирічних проповідей. Саме стільки постували та пророк Мойсей, і пророк Ілля перед важливими подіями у їхньому житті.

Що категорично заборонено робити у Різдвяний піст

Цей період існує не тільки для того, щоб очистити своє тіло, а й потурбуватися про свою душу. Отже, у піст необхідні не тільки обмеження в їжі, а й і приборкання своїх плотських бажань.

У Різдвяний піст не можна:

• лихословити, лаятися;
• сваритися;
• ображати інших;
• ображатися;
• пліткувати;
• засуджувати;
• бути жадібним;
• лінуватися;
• курити;
• вживати спиртні напої;
• займатися любов’ю;
• відвідувати розважальні заходи;
• влаштовувати гучні вечірки.

Крім того, у піст забороняється таїнство вінчання та хрещення. Навіть День народження бажано святкувати після завершення посту, або відзначити цей день у спокої, тиші та родинному колі. Треба уникати крайнощів, аби не впасти у марнославство чи фанатизм.

Що варто робити у Різдвяний піст

Головне завдання кожного християнина у цей період молитися Богові за спасіння вашої душі та душ рідних вам людей. Варто зберігати спокій та відмовитися від усього мирського. Корисними будуть походи до церкви, можна щонеділі. Підуть на користь й спілкування зі священнослужителями. У цей час можна сповідатися та причащатися.

Для того, щоб розвинути у собі усвідомленого християнина, читайте багато літератури й вивчайте праці видатних релігійних діячів.

Не забувайте чинити іншим добро — не для "галочки", а для тепла й радості у своїй душі. Навіть найменша допомога іншій людині, яка зараз перебуває у складній ситуації, втішить і вас, і її.

Вдало проведений піст — це відчуття внутрішнього спокою і миру.

Як підготуватися до Різдвяного посту

До нього варто готуватися заздалегідь, особливо про це наголошують лікаря. Оскільки різка зміна раціону може стати великим стресом для організму. Варто поступово виключати з раціону м'ясо, жирну їжу, молочну продукцію й уже тоді входити у піст.

Медики радять за день до входження в пост очистити кишківник, щоб запустити механізми внутрішньоклітинного харчування і позбутися від постійно почуття голоду.

Робити між основними прийомами їжі фруктові та овочеві перекушування.

В залежності від віку, статі, особливостей організму та активності людини варто збільшити порцію страви, щоб набирати добову норму калорій. Корисним буде встановити на телефон додаток лічильник калорій.

Можна розділити харчування на 5-6 разів на день, включаючи перекушування, і їсти через кожні 2-3 години. Так ви не зголоднієте і не будете відчувати особливих поневірянь.

Піст досить суворий, тож особливо важким цей період буде для непідготовлених людей. Дійти до кінця посту й дотриматися усіх правил можуть не всі, але тих, у кого це вийде, Господь щедро нагородить.

Варто зазначити, людям, які мають хронічні хвороби та протипоказання краще відмовитися від постування й дотримуватись рекомендацій лікаря щодо харчування.

Різдвяний піст 2022 — що можна та не можна їсти  

Хоч Різдвяний піст і суворий, але не настільки як Великий. Є дні коли можна вживати рибу й навіть дозволяється випити трохи вина.

Перш за все треба відмовитися від їжі тваринного походження: молочної продукції, яєць, м’яса.

Бажано відмовитися від консервації — вона негативно впливає на шлунково-кишковий тракт, який і так відчує стрес від різкої зміни харчування.

У перші дні постування людина може відчути легке запаморочення та нудоту. Такі симптоми з'являються через різкий перехід організму на новий раціон — незабаром вони зникнуть, зате з'являться легкість і енергія.

Різдвяний піст розділений на три етапи:

• перший — з 28 листопада по 19 грудня;
• другий — з 20 грудня по 1 січня;
• третій — з 2 січня по 6 січня.

Кожен етап відрізняється від попереднього різноманітністю в раціоні. Чим ближче кінець посту — тим суворіше заборони.

Перший етап

• понеділок — можна їсти продукти рослинного походження (свіжі, печені, тушковані, у вигляді супу тощо);
• вівторок, четвер, субота, неділя — дозволено додавати в раціон рибу і масло;
• середа, п’ятниця — сухоїдіння (вживання рослинної їжі, яка не піддавалась термічній обробці, неварених продуктів і хліба).

Другий етап

• понеділок — рослинна їжа без масла та олії;
• вівторок, четвер — рослинна їжа з олією;
• середа, п’ятниця — сухоїдіння;
• субота, неділя — гарячі страви з маслом, можна додавати рибу, морепродукти.

Третій етап — найсуворіший

• понеділок, середа, п'ятниця — сухоїдіння;
• вівторок, четвер — дозволена гаряча їжа без масла;
• субота, неділя — гаряча їжа з маслом.

Різдвяний піст — харчування за графіком

• 28 (понеділок) — каші, супи, тушковані овочі, гриби без масла;
• 29 листопада (вівторок) — будь-які види риби, каші, супи, тушковані овочі, гриби без масла;
• 30 листопада (середа) — продукти рослинного походження, які не піддавались термічній обробці, хліб;
• 1 грудня (четвер) — риба, масло, каші та овочі;
• 2 грудня (п'ятниця) — продукти рослинного походження, які не піддавались термічній обробці, хліб;
• 3-4 грудня (субота, неділя) — риба, будь-яка крупа з маслом;
• 5 грудня (понеділок) — фрукти, овочі, крупи без масла;
• 6 грудня (вівторок) — риба, горіхи, овочі, каші без масла;
• 7 грудня (середа) — необроблена рослинна їжа;
• 8 грудня (четвер) — рослинна їжа з маслом;
• 9 грудня (п'ятниця) — продукти рослинного походження, які не піддавались термічній обробці, хліб;
• 10-11 грудня (субота, неділя) — рибні страви, овочі;
• 12 грудня (понеділок) — овочеві супи, фрукти;
• 13 грудня (вівторок) — рибні страви з овочами;
• 14 грудня (середа) — супи з крупою та овочами;
• 15 грудня (четвер) — рослинна їжа з додаванням олії;
• 16 грудня (п’ятниця) — фрукти, тушковані овочі;
• 17-18 грудня (субота, неділя) — рибні страви з гарніром з овочів;
• 19 грудня (понеділок) — фрукти, овочі, крупи;
• 20 грудня (вівторок) — рослинна їжа, гриби з олією;
• 21 грудня (середа) — продукти рослинного походження, які не піддавались термічній обробці, хліб;
• 22 грудня (четвер) — гриби, овочеві рагу, каша з маслом;
• 23 грудня (п’ятниця) — овочі, фрукти;
• 24-25 грудня (субота, неділя) — гарячі страви з маслом, можна додавати рибу, морепродукти;
• 26 грудня (понеділок) - будь-які каші, овочі без олії;
• 29 грудня (вівторок) — рослинна їжа з олією;
• 30 грудня (середа) — рослинна необроблена їжа;
• 31 грудня (четвер) — фрукти, овочі тушковані, горіхи, ягоди;
• 1 січня (п’ятниця) — сирі овочі, фрукти, сухофрукти;
• 2-3 січня (субота, неділя) — гаряча їжа з маслом;
• 4 січня (понеділок) — тільки сухофрукти, горіхи;
• 5 січня (вівторок) — супи на овочевому бульйоні, овочі на пару;
• 6 січня (середа) — тільки сухофрукти, горіхи.

Нагадаємо, Новини.LIVE також писало про сильні молитви до Пресвятої Богородиці про зцілення, захист, прощення, заступництво та дарування дітей.