Якщо сталося найгірше: як пережити ніч на морозі

На жаль, у реаліях сьогодення, українці мають бути готові до будь-якого розвитку подій. Не виключений і такий сценарій, коли комусь з цивільних взимку доведеться провести ніч на вулиці або у дуже холодному приміщені, наприклад, в укритті. Важливо знати, як не замерзнути. 

Тож розповідаємо, що робити коли довелося спати на вулиці або в холодній будівлі в мороз. Корисними й ефективними порадами поділився портал Іdsnews.

Одягання шарами

Одяг, який покликаний захищати вас від холоду повинен бути вільним, а не сидіти впритул, інакше він не зігріватиме, а навпаки, заморожуватиме тіло. Вся справа в повітряному прошарку, який утворюється між тканиною і тілом - це повітря зберігає тепло, що генерується організмом, і не дає йому замерзнути.

Щоб ноги також залишалися в теплі, варто відмовитися від вузького та тісного взуття.

Звичайно одяг повинен бути придатний до низьких температур. Кілька пар теплих шкарпеток або ж хороші термошкарпетки, шапка та рукавички з натуральних тканин, більш товстий одяг можуть допомогти залишатися у теплі.

Одяг має бути сухим, особливо шкарпетки. Сухий одяг ефективніше утримує тепло тіла. Переодягніться — після цілого дня носіння одного й того самого одягу на ньому буде піт. Якщо можливо, тримайте додаткову пару шкарпеток лише для сну.

Одягайте однакову кількість одягу. Намагайтеся рівномірно розподілити одяг на все тіло, щоб не прокинутися з теплою верхньою частиною тіла та холодними ногами. Чим більше шарів одягу на вас у морозну погоду — тим тепліше ви почуватиметеся. Наприклад, два джемпери захистять вас від холоду краще, ніж один товстий светр.

Особливо треба піклуватися про наступні чотири частини тіла:

• голова;
• шия;
• поперек;
• стопи ніг.

Спальний мішок

Досвідчені туристи та експерти з виживання говорять, краще не класти спальник на холодну поверхню. Бажано знайти щось, що можна підстелити. Зимові варіанти спальних мішків витримують температуру до -40 градусів.

Спальні мішки затримують тепло, але не можуть його створити. Тож в жодному разі не можна лягати замерзлим, спочатку треба зігрітися. Спробуйте випити або з’їсти що-небудь тепле перед сном — бажано щось з високим вмістом жиру чи з більшим вмістом складних вуглеводів. Це, наприклад, хліб, крупи, картопля, макарони чи спеціальний енергетичний батончик.

Якщо ваш спальний мішок занадто довгий, ваші ноги можуть мерзнути через додатковий простір. Щоб зберегти ноги в теплі, візьміть додатковий одяг і покладіть його на дно спального мішка для додаткової ізоляції.

Найкраща форма спального мішка для зими — кокон. Він трапецієподібний, а це означає: ноги знаходяться в теплі, мішок щільно облягає тіло, зверху є капюшон. Конструкція спального мішка може також включати комір та утеплений клапан на блискавці.

Імпровізована подушка

Це може бути або надувна подушка, або навіть шмат пінопласту накрити тканиною. Також можна зробити імпровізовану подушку зі свого одягу. Наприклад, товсту кофту можна скрутити у валик. Головне, щоб голова не торкалася підлоги.

Папір

Папір є хорошим термоізоляційним матеріалом, тому його можна використовувати в боротьбі з холодом, причому різними способами.

Наприклад, поверх шкарпеток оберніть ступні газетою або іншим папером, після чого замотайте ноги поліетиленовим кульком — так рибалки рятуються від холоду під час зимової риболовлі.

Папір допоможе також, якщо ви раптом не обзавелися теплими устілками — замість них покладіть усередину черевика кілька шарів паперу. Газета стане в пригоді й для обігріву тулуба.

Стисніть кожний папірець у невелику грудку. У вас має вийти 10-15 паперових кульок, які потрібно рівномірно розподілити під светром або кофтою по всій площі тіла: спереду, з боків та ззаду. Так ви створите додатковий прошарок повітря, який вас зігріватиме.

Загальні поради щодо сну в холод 

Існують способи зігрітися під час сну в холодну погоду, окрім простого нашаровування одягу:

• не засинайте відразу — перш ніж заснути, спробуйте порухатися, щоб прискорити циркуляцію крові, що підвищить температуру вашого тіла;
• не закривайте обличчя — під час сну можна одягати капелюх або прикривати шию. Але не закривайте обличчя спальним мішком, тому що ви прокинетеся замерзлими від вологи. Волога утвориться від вашого дихання.

Нагадаємо, експерт з екстремального виживання Антон Фарб розповів, як правильно пережити блекаут.