Если произошло худшее: как пережить ночь на морозе

К сожалению, в сегодняшних реалиях украинцы должны быть готовы к любому развитию событий. Не исключен и такой сценарий, когда кому-то из мирных жителей зимой придется провести ночь на улице или в очень холодном помещении, например, в укрытии. Важно знать, как не замерзнуть.

Поэтому рассказываем, что делать, когда пришлось спать на улице или в холодном здании в мороз. Полезными и эффективными советами поделился портал Idsnews.

Одевание слоями

Одежда, которая призвана защищать вас от холода должна быть свободной, а не сидеть в упор, иначе она не будет согревать, а наоборот, будет замораживать тело. Все дело в воздушной прослойке, которая образуется между тканью и телом — этот воздух сохраняет тепло, генерируемое организмом, и не дает ему замерзнуть.

Чтобы ноги также оставались в тепле, следует отказаться от узкой и тесной обуви.

Обычно одежда должна быть пригодна к низким температурам. Несколько пар теплых носков или хорошие термоноски, шапка и перчатки из натуральных тканей, более толстая одежда могут помочь оставаться в тепле.

Одежда должна быть сухой, особенно носки. Сухая одежда эффективнее удерживает тепло тела. Переоденьтесь — после целого дня ношения одной и той же одежды на нем будет пот. Если возможно, держите дополнительную пару носков только для сна.

Надевайте одинаковое количество одежды. Старайтесь равномерно распределить одежду на все тело, чтобы не проснуться с теплой верхней частью тела и холодными ногами. Чем больше слоев одежды на вас в морозную погоду — тем теплее вы будете чувствовать себя. К примеру, два джемпера защитят вас от холода лучше, чем один толстый свитер.

Особенно нужно заботиться о следующих четырех частях тела:

• голова;
• шея;
• поясница;
• стопы ног.

Спальный мешок

Опытные туристы и эксперты по выживанию говорят, что лучше не класть спальник на холодную поверхность. Желательно найти что-нибудь, что можно подстелить. Зимние варианты спальных мешков выдерживают температуру до –40 градусов.

Спальные мешки удерживают тепло, но не могут его создать. Так что ни в коем случае нельзя ложиться замерзшим, сначала надо согреться. Попытайтесь выпить или съесть что-нибудь теплое перед сном — желательно что-то с высоким содержанием жира или с большим содержанием сложных углеводов. Это, например, хлеб, крупы, картофель, макароны или специальный энергетический батончик.

Если ваш спальный мешок слишком длинный, ваши ноги могут мерзнуть через дополнительное пространство. Чтобы сохранить ноги в тепле, возьмите дополнительную одежду и положите ее на дно спального мешка для дополнительной изоляции.

Лучшая форма спального мешка для зимы — кокон. Он трапециевидный, а это значит: ноги находятся в тепле, мешок плотно облегает тело, сверху есть капюшон. Конструкция спального мешка может включать воротник и утепленный клапан на молнии.

Импровизированная подушка

Это может быть либо надувная подушка, либо даже кусок пенопласта накрыть тканью. Также можно сделать импровизированную подушку из своей одежды. К примеру, толстую кофту можно свернуть в валик. Главное, чтобы голова не касалась пола.

Бумага

Бумага является хорошим термоизоляционным материалом, поэтому ее можно использовать в борьбе с холодом, причем разными способами.

Например, поверх носков оберните ступни газетой или другой бумагой, после чего замотайте ноги полиэтиленовым шариком — так рыбаки спасаются от холода во время зимней рыбалки.

Бумага поможет также, если вы вдруг не обзавелись теплыми стельками — вместо них положите внутрь ботинка несколько слоев бумаги. Газета пригодится и для обогрева туловища.

Сожмите каждую бумажку в небольшую грудку. У вас должно получиться 10-15 бумажных шариков, которые нужно равномерно распределить под свитером или кофтой по всей площади тела: спереди, по бокам и сзади. Так вы создадите дополнительную прослойку воздуха, которая будет согревать вас.

Общие советы по сну в холод 

Существуют способы согреться во время сна в холодную погоду, кроме простого наслаивания одежды:

• не засыпайте сразу — прежде чем заснуть, попытайтесь подвигаться, чтобы ускорить циркуляцию крови, что повысит температуру вашего тела;
• не закрывайте лицо — во время сна можно одевать шапку или прикрывать шею. Но не закрывайте лицо спальным мешком, потому что вы проснетесь замерзшими от влаги. Влага образуется от вашего дыхания.

Напомним, эксперт по экстремальному выживанию Антон Фарб рассказал, как правильно пережить блекаут.